注意这些细节 在家也能做SPA

发表于 2019-09-10 13:56 发布者:admin 评论:0 浏览:39
做SPA不一定非要去美容,只要弄清楚一些SPA禁忌,在家也能享用到专业的SPA阶段~下面我们就一起来看看怎么在家做SPA吧!
做SPA不一定非要去美容,只要弄清楚一些SPA禁忌,在家也能享用到专业的SPA阶段~下面我们就一起来看看怎么在家做SPA吧!
留意这些细节 在家也能做SPA
平日繁忙的日子底子无暇美容,来自各方的压力却让身体和精力都变得绷紧。在周末假期,可有想过来个香馥馥的SPA?即使留守家中,也能够把浴室变成家庭SPA室哦,在满室芳香中享用悠然韶光。
水疗一般指SPA,这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写,意谓健康就在水中。因而人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进推陈出新,满意听觉 (音乐)、嗅觉 (天然花草香薰)、视觉 (天然景观)、味觉 (健康饮食)、触觉 (仔细按摩) 和考虑 (放松心灵) 等六种感官需求,到达身心畅快的享用。
SPA除了注重清洁皮肤和按摩身体外,更强调人与环境的契合与互动,寻求精力上的洗刷,然后取得平静。Spa包含了养分、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。假设认为SPA专门店费用昂贵,又未能出外休假,其实自己在家SPA也很简单,只要家中有浴室就能够做到。先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充分的时刻,忘却让人愁闷的公务、私事,播映自己喜欢的音乐,营造出舒适 天然的环境。一切预备就绪,便能够开端Home SPA了。
预备Home Spa
1. 把浴缸放满水,水温约摄氏36~42度,能够预备温度计,方便操控水温。
2. 预备去角质产品,让全身去角质、减肥排毒、促进淋巴血液循环。
留意这些细节 在家也能做SPA
3. 不同味道的香薰油,在浸浴时促进血液循环、消除疲惫、促进推陈出新。
4. 添置按摩工具,例如天然丝瓜手套或海绵等。
5. 另外也能够依照个人喜欢预备音乐、天然花草茶、蜡烛等,提高环境情调。
6. 除了购买各种SPA用品,你也能够自行分配最适合自己的SPA用品。现在就为你介绍不同的配方。
Home Spa的程序
Part 1:净身
Home Spa的第一步就是净身。把最爱的沐浴用品倒在身上洗刷一番,然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈,洗掉死皮旧细胞,让肌肤更新。即使平日也应大约两星期进行一次去角质,假设你某些部分的皮肤比较灵敏枯燥,去角质时能够避开这些部分。
DIY SPA级沐浴露
蜜糖3茶匙
鲜奶2公升
香薰油10滴
浴盐1把
玫瑰花瓣少许 (可按个人喜欢加减)
做法:将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和,放进浴缸热水中,再把玫瑰花瓣撒落水中,就能够进行浸浴。
Part 2:浸浴
全身浸入放了沐浴盐或油的热水中,浴缸中的水温维持约36~42度,再滴入数滴喜欢的香薰油。为免对身体形成太大的刺激,牢记不要当即跳进水里。应该从离心脏最远的四肢开端,在浴缸外将热水渐渐淋在身上,让身体习气水温,之后才让身体渐渐浸泡在热水里。浸泡约6、7分钟后,用稍凉的水淋浴,再进行约五分钟的浸泡,这样重复约2~3次。浸泡的进程要好好操控时刻,防止浸泡过久,对身体形成负担。
自己在家DIY SPA小技巧:
假设平日没多余时刻渐渐享用浸浴,也能够将一、两滴香薰油滴在化妆棉上,洗澡时把它放在浴室内,利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发,也能到达香薰医治的功效,既方便又有用。
假设你属干性肤质,也能够在浸浴时加入牛奶沐浴粉,让肌肤得到满足的润泽,并且也不适合泡得太久。
假设你的皮肤属于油性,就不要运用过于油腻的产品,质地清爽的产品才是佳选。
Part 3:按摩
最好是趁着刚浸泡完毕时按摩,此时毛孔扩张,是吸收力最强的时候。浴后以按摩油进行全身按摩。再涂上润肤霜,边抹边以手按摩,完成后喝一杯花草茶,让整个人放松休息。
DIY SPA级按摩膏
牛奶2茶匙
椰奶1茶匙
留意这些细节 在家也能做SPA
乳酪1茶匙
蜜糖1茶匙
香蕉1/4条
做法:将所有资料混和,用来按摩身体。
身体各处的按摩技巧也有所不同,进程中请不要操之过急,坚持轻松舒畅的气氛。
臀部去角质:双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方法按摩。
背部去角质:从臀上的背部肌肤开端,相同以打圈方法往颈肩方向按摩。
颈和手部去角质:颈部和手都是由上往下的方法进行按摩。
胸部去角质:左边用左手,右边用右手按摩,力道务必要轻柔。
小腿去角质:从上往下,相同以打圈方法进行按摩。
大腿去角质:从小腿以上朝鼠蹊部按摩。
DIY SPA级润发油
椰子油5~10茶匙
Ylang Ylang香薰油8滴 (油性发质) 或茉莉香薰油6滴 (干性发质)
香薰油润肤露 (老练或干性皮肤)
杏仁基底油1茶匙
留意这些细节 在家也能做SPA
茉莉香薰油2滴
檀香木香薰油2滴 (所有性质皮肤)
甜杏仁油或荷荷巴油1茶匙
Frangipani (鸡蛋花) 精油3滴
做法:将各种香薰油混和,用手涂满全身并用微力按摩。
Home Spa留意事项
留意这些细节 在家也能做SPA
浓缩后的精油作用极强,未经谐和稀释,切勿直接涂改在皮肤上,防止刺激引起皮肤过敏,须防止眼睛与香薰油触摸。
按摩前切勿吃得太多,这样很容易导致消化系统加快活动,无法到达完全的放松。
假如染上感冒、发烧或其它严重病症,须暂停运用香薰,待康复再进行。
进程完毕后,请当即喝一大杯水,补充所流失的水分,有助肾脏排毒。

期间防止与人聊天,可放轻音乐帮助全身放松,到达最佳作用。


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