男士养生馆提醒中老年人养生有讲究


  男士养生馆提醒中老年人养生有讲究

  50岁以上为中老年群体,人生处于这个阶段,家庭与事业均已达到一个稳定的状态,如何更有质量更丰富多彩地生活是他们最为关注的焦点。

  首先中老年人应该注意生态情志养生,以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系,从而达到保持健康、延年益寿的目的。随着经济不断发展,人们对健康的需求也发生了很大的变化,大家越来越关注健康,重视养生。

中老年人

  根在养神

  中医认为,神是人体生命活动的主宰,人体所具备的神,是指人的生命活力及其灵性和生机。神在于养,情在于节。

  精神稳定乐观,神思就稳定;神思稳定,气血就平和;气血平和,就有利于保护脏腑功能;脏腑功能正常,人就远离疾病和衰老。

  养神的方法有很多。首先要做的是“安心”, 即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面,应该心情安闲,心思若定,心除杂念,心清如镜,以便真气顺畅,精神内守,病安从来,形体劳作但不致疲倦,身体健康而无疾患。

  贵在养性

  养性,也称养德,养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修养德行作为养生的一项重要内容。明朝文学家吕坤认为:“德可延年,养德尤养生之第一要义。”

  德是一种品质,对他人宽厚仁德,自己心中的烦事便会减少很多,心情好了,人也就精神了,自然也就延年益寿了。

  至于荣辱得失,更是不必计较。轻得失、淡荣辱,不为情志上的悲喜所左右的养生思想,是养生史上的一种静养观点。若为小事斤斤计较,便有违养生的本意了。

  此外,还要注意舒畅情志。读书吟诗,漫游山林,可畅情悦心,增添兴趣,有利于增寿。

  重在养气

  气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,老年人退休后可以多学习些养生知识。可选择优质的中草药用作日常滋补,例如管花肉苁蓉,被誉为中华九大仙草之一的管花肉苁蓉可以有效保肝护肾,气血双补,提升人体免疫力,保养人体的真元之气。

  此外,生闷气对人体危害甚大。清代名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰,歌曰:“他人气我我不气,我本无心他来气,倘若生气中他计,气出病来无人替,请来医生将病治,反说气病治非易,气之危害太可惧,诚恐因病将命弃,我今尝够气中气,不气不气就不气。”这个朴素的至理名言,应该是中老年人排解闷气的灵丹妙药。

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