腰酸背痛的精油按摩


  坐姿或走路姿势不正确,都会引起腰酸背痛的症状;而运动受伤、拿取重物的姿势不正确,也是造成腰酸背痛的原因。

  情绪因素往往也是造成腰酸背痛的原因,如压力与悲伤等情绪,会使人不自觉地绷紧肌肉。背部肌肉是最常拉紧的部位,会使上背部与脖子到肩膀部位都容易感到紧张,长期下来便会产生这个部位的酸痛现象。

  精油按摩则是消除腰酸背痛的有效方法,因为许多精油都有减轻肌肉酸痛与放松肌肉的作用,甚至有的精油还能提供热能,像黑胡椒精油与生姜精油等,可以舒缓疼痛严重的腰背部位。

  运用精油按摩可以缓解背痛的压力,使紧绷的肌肉放松。经常运用于治疗腰酸背痛的按摩精油有马郁兰、迷迭香、薰衣草等精油。

  若是由压力引起的腰酸背痛,就必须选择能使人身心放松的精油类型来进行腰背的按摩,由此达到放松与消除抑郁的疗效。

  马郁兰迷迭香按摩油

  材料

  马郁兰精油……4滴

  迷迭香精油……4滴

  橄榄油……10毫升

  做法

  1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

  2.使用时蘸取调制好的混合按摩油,轻柔地按摩整个背部。

  3.按摩约10分钟即可。

  疗效

  由这两种精油调制的按摩油,可以有效消除背部的疼痛现象。

  黑胡椒按摩油

  材料

  黑胡椒精油……4滴

  橄榄油……10毫升

  做法

  1.将橄榄油与黑胡椒精油混合搅拌均匀。

  2.使用时蘸取调制好的混合按摩油,轻柔地按摩整个背部。

  3.按摩约10分钟即可。

  疗效

  黑胡椒精油可以为肌肤提供热能,对于疼痛比较厉害的腰背痛症状,这种黑胡椒精油按摩可说是提供了非常好的舒缓作用。

  洋甘菊精油按摩油

  材料

  洋甘菊精油……4滴

  橄榄油……10毫升

  1.将橄榄油与洋甘菊精油混合搅拌均匀。

  2.使用时蔽取调制好的混合按摩油,轻柔地按摩整个背部。

  3.按摩约,10分钟即可。

  疗效

  洋甘菊精油调制的按摩油,可以有效地舒缓背部的疼痛,尤其对于紧张与压力引起的腰背疼痛,特别有效。

  鼠尾草按摩油

  材料

  鼠尾草精油……4滴

  橄榄油……10毫升

  做法

  1.将橄榄油与鼠尾草精油混合搅拌均匀。

  2.使用时蘸取调制好的混合按摩油个背部。

  3.按摩约10分钟即可。

  疗效

  鼠尾草精油可以有效改善肌肉僵硬的症状对于运动过后引起的肌肉发炎也具有一定的疗效。

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