马郁兰精油的六大健康益处


  1. 帮助消化

  在饮食中加入马郁兰有助于改善你的消化功能。它的气味可以刺激唾液腺,帮助食物在口腔中的初级消化。精油可以通过刺激肠道蠕动从而促进消化食物。

  如果你有恶心、胀气、胃痉挛、腹泻或便秘等消化问题,一两杯马郁兰茶可以帮助缓解症状。你也可以尝试添加新鲜或干燥的药草到下一餐食物中,以促进消化。

  2. 女性问题/平衡荷尔蒙

  马郁兰在传统医学中以其能帮助平衡荷尔蒙和调节月经周期的能力而闻名。如果你是一个女人,它或许能帮助到你,因为它已经被证明可以自然地平衡荷尔蒙。无论你是在处理PMS(经前综合症)或更年期不适症状,它适合帮助各年龄层的女性,被认为是一种调经剂,这意味着它可以用来帮助使月经顺利来潮。在传统上,它也被用来护理(新生儿的)妈妈,帮助促进母乳生产。

  3. 二型糖尿病管理

  目前,美国超过9%的人口患有糖尿病,而且这个数字还在继续上升。(在我们中国,2017年统计显示,患糖尿病的人数已经超过1亿)好消息是,健康的饮食和健康的生活方式是可以预防和控制糖尿病的,尤其是2型糖尿病。研究表明,马郁兰是可以有效抵抗糖尿病的一种药草,因此应该明确把它纳入到你的糖尿病的饮食计划中。

  4. 心血管健康

  马郁兰是一种对高危人群或受困于高血压、心脏病问题的人群的有益的天然药物。天然富含抗氧化剂,对心血管系统和全身都有好处。它也是一种有效的血管扩张剂,这意味着它可以帮助扩张和放松血管。这使血液流动变得容易,降低血压。

  5. 缓解疼痛

  这种精油可以帮助减轻肌肉紧绷或肌肉痉挛以及紧张性头痛带来的疼痛。按摩治疗师经常将精油混合在他们的按摩油或乳液中。

  马郁兰精油在缓解紧张方面非常有效,它的抗炎和镇静作用可以在身体和精神层面都能感受到。为了放松的目的,可以试着在家里熏香马郁兰精油,或者用在你自制的按摩油或乳液配方中。令人惊奇的是,只要嗅吸马郁兰精油就能使神经系统平静下来,降低血压。

  6. 预防胃溃疡

  马郁兰不仅可以预防和治愈溃疡,而且还显示出了很大的安全性。马郁兰地上部分的植株含有:挥发油(精油)、类黄酮、单宁、甾醇、三萜烯。

  马郁兰的注意事项

  这种药草在普通食物中是安全的,对于大部分成年人而言,在短时间内以药物的剂量口服时可能是安全的。

  长期作为药物使用时,马郁兰可能是不安全的。有证据表明,如果使用太久,可能会导致癌症。不建议将新鲜马郁兰涂抹到皮肤或眼睛上,因为它可能会引起刺激。

  如果你怀孕或哺乳,那么最好控制马郁兰的摄入量。儿童也应该只摄入定量的马郁兰。如果你对牛至、罗勒、薰衣草、薄荷或任何一种薄荷属的植物过敏,那么你也可能对马郁兰过敏。

  如果您有任何持续的健康问题,包括但不限于以下情况,那么您应在使用药用量之前先咨询医生

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