男生泡脚的好处


  男生泡脚的好处。在中医理论中,足部分布着全身60多个穴位,对足部的保健也能有效改善身体健康状况。
泡脚好处

  养生观念认为,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年之久,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有余千年历史。

  《本草纲目》记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先枯,人老脚先衰。”热水泡脚是一个极好的方法。

  当然要好的效果,最好的方法就是搭配着足浴药去泡脚。

  泡脚的好处

  1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  3、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

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  然而泡脚并非简单的“洗脚”,这其中有许多的注意事项

  泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有药浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的丹草香精华浴足液,然后按普通热足浴的方法进行(别提醒老年人,泡脚时间要再短一些)

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。 糖尿病患者、高血压患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤等,水温不宜过高,也不要进行熏蒸。

  晚上9点泡脚,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适,还有利于提高睡眠质量。

  早上泡脚,可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,让一天的工作精力充沛。

  泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为足浴会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

  糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚

  老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。

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